Главная » Все публикации » Советы » Здоровье

Релаксация тела



Для быстрого похудения не нужны дорогие тренажеры

Здоровье | Просмотров: 339 | Комментариев: 0

Вы любите кроссфит (CrossFit), но хотите тренироваться дома? Или находитесь далеко от своего КФ-зала, но не хотите бросать программу? Вы хотите совместить пробежку и упражнения? Или вы даже не пытались попробовать занятия кроссфитом, потому что нет нужных тренажеров, а в КФ-зал идти пока не рискуете?

Вашему вниманию 57 вариантов тренировки дня (Workout Of the Day — WOD), которые кроссфитер может провести в любом месте, и для которых не нужны тренажеры.

Как вы увидете, кроссфит тренировки разнообразны при своей универсальности. Это новый вид фитнеса, который также называют программой общей физической подготовки, в которой каждый найдет кроссфит-упражнения по душе.





Убрать живот за 5 мин в день

Здоровье | Просмотров: 184 | Комментариев: 0

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.




Одним упражнением быстро сжигаем весь подкожный жир

Здоровье | Просмотров: 316 | Комментариев: 0

Именно это упражнение в 1940 годах использовали в Америки в качестве фитнес-тестов мужчин для службы в армии. Если новобранцу удавалось за 1 минуту выполнить около 40 бурпи (упрощенный вариант без прыжка вверх), то считалось, что он находится в отличной форме.





ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ — 40 МИНУТ. ПОЧЕМУ?

Здоровье | Просмотров: 185 | Комментариев: 0

Суть любого действия в его эффективности. В данном случае, эффективность тренировки мышц находится в обратной зависимости от ее длительности. Это практическое правило проверенное многими натуральными атлетами. Сомневаться в нем не стоит.





Эта простая и эффективная планка

Здоровье | Просмотров: 183 | Комментариев: 0

Для того, чтобы потренировать свои мышцы пресса, спины, ног, ягодиц, да и всего тела, с помощью планки Вам нужен всего лишь только пол и мягкий коврик.




Упражнения без тренажеров и снарядов

Здоровье | Просмотров: 190 | Комментариев: 0

Большинство людей понимают, что упражнения с собственным весом хороши для тренировки выносливости. А можно ли с помощью таких упражнений наращивать массу и увеличивать силу? Очень часто встречается мнение, особенно среди более опытных атлетов, что такие упражнения слишком легко выполнять и они не могут быть использованы для наращивания мышечной массы и силы. Тем не менее существует несколько методы, с на основе которых можно построить фитнес тренировку на упражнениях с собственным весом.




Супер полезные и питательные коктейли

Здоровье | Просмотров: 325 | Комментариев: 0

Всё дело в том, что человеку на каждый день нужно определённое количество питательных элементов: белков, жиров и углеводов. Важно следить за тем, чтобы все их получать в норме – да, следить за своим рационом. Но тот, кто обеспокоен своим весом и стремится работать над ним (добавляет или сбрасывает его) должен особое внимание уделить тому, сколько его организм получает белков в сутки. Чтобы получать этих элементов в достаточном количестве, вам поможет использование протеинового коктейля в домашних условиях.




Самый простой и доступный тренажер

Здоровье | Просмотров: 262 | Комментариев: 0

Ролик для пресса – довольно простой снаряд с довольно большим потенциалом. Своей трудоемкостью и эффективностью он не только не уступает серьезным тренажерам, но и приносит гораздо больше пользы, если вы знаете, как им пользоваться.





Сколько времени проводит пища в ващем желудке

Здоровье | Просмотров: 172 | Комментариев: 0

Если придерживаться принципа не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечный тракт.
Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.




Как раскачать организм от пофигизма

Здоровье | Просмотров: 164 | Комментариев: 0

Лень долго продолжаться не может

 




1-10 11-14

Хостинг от uCoz